fbpx

Det selvkærlige vægttab

– et personligt vægttabsforløb

 

Det selvkærlige vægttab, er et 8-ugers, online mentorforløb, hvor du får min hjælpe og vejledning gennem hele forløbet.

Er du klar til forandring?

Er du tilfreds med dig selv, din krop og dit liv? Hvis ikke, er det måske tid til at tage de endelige skridt til, at få varige forandringer.

  • Er  du træt af hele tiden at være på slankekur?
  • Tager du altid det hele på igen og nogle gange mere til?
  • Har maden taget magten?
  • Er du ked af, at tøjet ikke passer?
  • Mangler du motivationen, og føler du, at du har rygrad som en regnorm?
  • Er du træt af den evige sukkertrang?
  • Føler du dig som en fiasko, når alt er taget på igen?
  • Er du bare træt af altid at tænke på mad, slankekure?

Vægttab handler ikke om viljestyrke eller rygrad. Det handler ikke om, at følge en bestemt kostretning til du har tabt de ønskede kilo. Nej, det handler i bund og grund om at lytte til din krop, for den skal nok fortælle, hvornår du er sulten og mæt. Det handler også om de bagved liggende mekanismer for, hvorfor du spiser som du gør. Du syntes måske, at det lyder banalt, og det har du måske ret i, men vejen dertil kan være svær og uoverskuelig, hvis du skal gøre det alene. Du kan sagtens gøre det hele på egen hånd. Men du risikerer at bruge over dobbelt så lang tid på at nå dit mål, og i værste fald, vender du tilbage til dine uhensigtsmæssige mønstre. Og så er du tilbage til udgangspunktet. Med min hjælp sikrer du at nå dit mål på en holdbar måde.

Alt foregår online, så du kan sidde hjemme i trygge rammer, når vi har vores samtaler, og du kan arbejde med øvelserne i dit eget tempo og på de dage, som passer dig.

 

Varigt vægttab handler om andet og mere end kost

Hvad kan jeg hjælpe med?

Lad mig hjælpe dig med at forstå, hvorfor det er så svært at tabe sig og holde det. Hvorfor det er så vigtigt, at de basale behov er opfyldt, inden din krop er klar til at slippe de genstridige fedtdepoter. Og hvorfor du spiser mere, end du har brug for.

Dette resultat får du,

hvis vi arbejder sammen:

  • Endelig at få et varigt vægttab uden sult.
  • Slutte med yo-yo vægttab.
  • slippe madregler, madstress, og opdelingen af gode og dårlige madvare.
  • Lære at stole på dig selv i nærheden af dine ‘trigger’ fødevarer.
  • Stoppe med at spise på følelserne.
  • Udvikle selvkærlighed og accept af din krop.
  • Følelsen af fred og frihed fra konstant at tænke på mad.
  • Slutte med at tælle kalorier.
  • Aldrig mere slankekur!

Dette forløb er for dig, der:

Ønsker at forstå forholdene bag et varigt vægttab.

Er åben for nye metoder, der virker.

Er parat til at arbejde på at ændre vaner, som du måske har haft gennem 10, 20 eller flere år.

Vil være fri for kalorietælling, restriktioner og have et afslappet forhold til alle madvarer.

Vil væk fra skam, selvhad og i stedet få et selvkærligt og naturligt forhold til dig selv og din krop.

Har brug for en kærlig, men fast, guide gennem din rejse til et liv og en krop du drømmer om.

Dette forløb er IKKE for dig, der:

Vil gøre som du plejer, og forvente nye resultater.

Kun ønsker at se fysiske forandringer, uden at arbejde med de bagvedliggende årsager.

Vil have en fast kostplan, byttelister og tælle kalorier.

Ønsker et quick-fix.

Ikke er parat til at arbejde for at opnå en varig forandring.

Vil tabe dig, så du kan vende tilbage til dine ‘gamle vaner’.

 

På forløbet arbejder vi med:

 

Bygge et fundament

Vi sørger for, at fundamentet til et vægttab er på plads, så din krop er klar til at tabe de overflødige kilo.

 

Materialer og øvelser

Hver uge får du materiale og øvelser, som hjælper dig med at komme ind i nye, gode vaner, og holde din motivation i top.  

Basisviden inden for kost

Du lærer om madens primære formål samt vigtigheden i, at du både får proteiner, kulhydrater og fedt til dine måltider.

 

Lær at stole på dig selv

Vi arbejder med dit forhold til mad, følelser, vaner og uhensigsmæssige mønstre. Og du lærer, hvordan du kommer til at stole på dig selv igen.

Redskaber til et sundt og varigt vægttab

Du vil få de værktøjer, du har brug til at forstå, hvordan du kan tabe dig og holde vægten efterfølgende.

 

Fri support

Tæt samarbejde med mig i alle 8 uger, gennem samtaler og ugentlig status-mails. Du har også mulighed for at stille spørgsmål i en lukkede facebook gruppe.

Det her får du:

  • 4 samtaler af 60 min. varighed

  • Personlig coach og mentor i 8 uger

  • Ugentlig mail-status

  • Øvelser og arbejdsark

  • Adgang til og sparring i lukket facebook gruppe

  • Mulighed for at betale i 2 rater uden ekstraomkostninger

Din investering for at få alt dette, er:

DIN PRIS ER KUN 2.995 kr.

Har du spørgsmål, mangler svar til forløbet eller vil du booke en gratis og uforpligtende afklaringssamtale, skal du ikke tøve med at skrive til mig.

Du kan skrive til mig på formularen herunder eller direkte på min mail-adresse.

Kontakt mig

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

5 + 8 =

42 70 08 70

Alfedalen 7, 4130 Viby Sj

vivian@kropogharmoni.dk

Freebie forside

Få guiden 7 strategier til et holdbart vægttab

- og modtag mit nyhedsbrev, hvor du får endnu flere tips og guides til en sund og selvkærlig livsstil.

Success - du vil modtage en mail om lidt, hvor du kan hente din kopi af guiden.

Pin It on Pinterest

Share This