fbpx

Gruppeforløb

Holdbart vægttab – slut med slankekur

Drømmer du om at kunne kontrollere, hvad du putter i munden, så du endelig taber dig og holder vægten?

På det her gruppeforløb lærer du, hvordan du kan leve og være i en hverdag uden at tænke på mad alle døgnets timer. Du bliver bevidst om de vaner, som modarbejder dig, og du får redskaberne til at ændre dem, så du taber dig varigt.

Det er ikke et quickfix eller en lynkur, for de fører ikke til varigt vægttab. Det er i stedet, en øjenåbner for, hvad der tidligere har været årsagen til, at du ikke har holdt et vægttab.

Unikt frirum med ligesindede

Når du deltager på dette gruppeforløb, vil du være sammen med andre, som er i samme situation som dig. Du vil derfor kunne tale åbent om dine udfordringer og det der fylder hos dig – du er nemlig ikke alene…

Du vil opleve, at du får støtte og opmuntring fra de andre i gruppen.  Og i den lukkede Facebook gruppe, vil du også kunne dele dine sejre og tilbagefald uden skam.

Dette er ikke en slankekur

På dette forløb er du ikke på kur. Alt er tilladt, og der er ingen forbud eller restriktioner. Det betyder dog ikke, at du bare skal give los og lad stå til. Det betyder til gengæld, at du skal tage ansvar for din egen krop. Og det betyder, at du skal lære at arbejde med din sult og mæthed. Dine vaner og uhensigtsmæssige mønstre. Og du skal lære dig selv bedre at kende, så du ved, hvornår du skal sige stop.

Det her kommer du hjem med

Du vil få opbygget en masse sunde vaner, som giver mening for dig. For kun på den måde, vil du kunne holde fast i dem i længden.

Du vil opleve, at du har fået et helt andet forhold til mad, som vil være mere fleksibelt og afslappet. Du vil kunne spise uden skam eller skyld.

Og så vil du ikke længere være afhængig af at gå på slankekur – det slutter nu!

Gruppeforløbet er for dig,

  • der er træt af at gå på slankekur, men stadig ønsker at tabe dig,
  • der kan se fordelen ved, at være sammen i et fællesskab med andre ligesindede. Du får adgang til en lukket facebook gruppe kun for dit hold,
  • der spiser på følelserne – gode som dårlige følelser,
  • der vil slippe af med den konstante dårlige samvittighed og skam,
  • der vil slippe af med madstress.

Gruppeforløbet er IKKE for dig,

  • der ønsker et quickfix,
  • der ønsker en konkret plan for hvad du skal indtage ved hvert måltid,
  • der vil tælle kalorier,
  • der ikke er klar til at åbne op og mærke, hvad det er for nogle udfordringer, du har,
  • der ikke er klar til at dele din historie i gruppen.

Forøbets indhold

  • 8 x 1½ timers varighed (inkl. kort pause).
  • Der bliver vekslet mellem oplæg fra mig, gruppesnak og individuelle øvelser.
  • Der kan være hjemmeøvelser.
  • Sparring og netværk med andre, som er i samme situation som dig.
  • Redskaber til at ændre livsstil og øvelser, som støtter op om indholdet.
  • Gratis, lukket Facebook gruppe, kun for dig og de øvrige deltagere på holdet.

Max 8 deltagere pr. hold.
Bemærk: Forløbet er kun for kvinder.

Kurset er udskudt grundet Coronavirus.

Er der interesse for det, tilbyder jeg gruppeforløbet online.  I det tilfælde, vil jeg bede dig kontakte mig på mail vivian@kropogharmoni.dk.

Pris: 2.300 kr 

Forløbet foregår på mit kontor i Viby Sjælland. Der vil blive serveret vand, kaffe, te og frugt.

Når du er tilmeldt får du en bekræftelse. I ugen op til start får du en mail med de praktiske oplysninger.

Er du i tvivl, om forløbet er for dig?

Udfyld kontaktformularen, så ringer jeg dig op, så vi kan få en snak.

8 + 1 =

Freebie forside

Få guiden 7 strategier til et holdbart vægttab

- og modtag mit nyhedsbrev, hvor du får endnu flere tips og guides til en sund og selvkærlig livsstil.

Success - du vil modtage en mail om lidt, hvor du kan hente din kopi af guiden.

Pin It on Pinterest

Share This